Public Course令和8年度 健康寿命を考える：人生100年時代を楽しむ

老化にどう向き合うかは私たち自身が選ぶことができます。老化を単なる年齢の問題として捉えるのではなく、科学的にわかってきた老化の原因をわかりやすく解説し、私たちが日常生活の中でどのように向き合えばよいのかを考えます。食事・運動といった基本的な生活習慣に加え、サプリメントの役割についても、根拠に基づいて整理します。老化を正しく理解し、自分にできるセルフケアを実践するためのヒントをお伝えします。

中高年からの健康探しは、身心はもとより社会的な側面での自分探しに焦点が移り始めます。フレイル予防の視点から簡単な健康チェック、社会や地域での役割のとらえ方を講師の体験や実例を紹介して考えます。（大垣の地区社協の活動や介護施設、その他）健やかに歳を重ねる糸口になれば幸いです。

演題未定

「最近、筋肉が落ちた気がする」それは単なる老化ではなく、生活習慣病リスクを高める危険信号です。筋肉は代謝を司る人体最大の臓器であり、適切に鍛えることで薬に頼らない健康管理を目指せます。本講座では、近年注目される「サルコペニア」と生活習慣病の関係を医学的根拠に基づいて解説し、運動による「生活習慣病予防」と継続可能な「貯筋習慣」をお伝えします。年齢問わず、一生動ける体づくりを実践しましょう。

岐阜県民の栄養・食生活の実態から健康寿命の延伸を支える栄養について考え、食生活のポイントをお伝えします。国や岐阜県が目指すSDGｓ時代の食環境づくりを通して県民ひとりひとりのWell-beingを目指し、今後のヘルシー・エイジング社会を実現していきましょう。