Public Course令和7年度 健康寿命を考える：心と体のバランスを築く

健康な高齢期のためには、中年期のメタボリックシンドローム予防から、フレイル予防・サルコペニア予防などへ生活習慣の視点をシフトする必要があります。その中で、良好な栄養状態を維持することは重要な役割を担います。栄養状態に関わる生活習慣は食事だけではありません。ここでは、高齢期の栄養状態の捉え方や、低栄養予防のために生活習慣で気を付けるポイントなどお話しします。

乳がんは、日本人女性がかかるがんの中で最も多いがんで、年々増え続けています。乳がんは、早く見つけることができれば、命までとられることはありません。早く見つけるために乳がん検診が行われていますが、不安で検査に行くことができない方も多くいるようです。ここでは、日本で行われている乳がんの検査法や異常が見つかった時の対応などについてお話しし、皆さんと一緒に乳がんについて考えていきたいと思います。

①口腔の廃用と全身の廃用との関連　
②日常でできる口腔フレイル予防(年齢問わず)

ここ10年間でフレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドロームなどの単語を非常によく見るようになったと感じます。上記の用語には食事や低栄養が大きく関与しています。本講座では、特に高齢期に気を付けたい食事のポイントを中心にお話ししたいと思います。

人生100年時代。女性はおよそ50歳で閉経を迎えますが、まだ折り返し地点です。閉経前後の10年間は更年期といわれています。ホルモンバランスなど生理的な変化に加えて、家族役割、仕事役割も変化を伴うことが多い年代です。また、そろそろ子ども世代の出産・育児が始まる時期でもあります。今時の育児事情をチャージして、健やかにしなやかに幸年期を乗り切るヒントをお話しします。